中學生正是長高的時候，下面小編提供幾個快速長高方法，僅供參考。

操作方法

• 01

  補鈣
  多吃點鈣片，還要多曬點太陽，這樣才能加快鈣的吸收，有助于骨骼發(fā)育。

  
• 02

  運動
  做一些彈跳運動，有助于長高。比方說每天上樓梯時，跳著上樓，左腳又右腳，交替進行。

  
• 03

  睡覺
  睡眠足夠，身體就有足夠多時間在晚上進行一些活動，比如長高。所以想長高的寶寶們不能熬夜哦。

  
• 04

  應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。