相信大家都知道，抽煙對(duì)身體沒(méi)有多大的益處，不過(guò)依然還是有很多人都比較喜歡抽煙，特別是男性朋友，始終無(wú)法抵抗香煙的誘惑，寧愿讓自己身體受到傷害，也要去抽煙。如果整天這樣抽煙的話，肺部就會(huì)積累許多的垃圾，如果想要避免香煙給自己帶來(lái)更少的傷害，應(yīng)該及時(shí)把肺部垃圾給清除。那么抽煙的人如何才能有效清理肺部垃圾呢？下面小編給大家介紹幾種方法，希望對(duì)你有幫助。

操作方法

• 01

  洗熱水澡，肺部主要管理的地方就是皮膚，如果想要清除肺部的垃圾，還能選擇洗熱水澡這種方式，在出汗的過(guò)程中就能把肺部里面的垃圾給排出來(lái)，而且在洗澡的時(shí)候還能選擇加點(diǎn)薄荷精油，這樣就能讓汗液分泌越來(lái)越快，同時(shí)也能把體內(nèi)最深層的毒素給排出來(lái)。

  
• 02

  喝點(diǎn)清肺茶，如果想要有效清理肺部垃圾，建議平時(shí)多喝點(diǎn)清肺茶，清肺茶的種類(lèi)還是挺多的，比如羅漢果茶，不僅具有清熱下火的功效，還能起到抗氧化的作用，避免身體出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)，把血液里面的垃圾給清除掉，要是堅(jiān)持每天都喝杯清肺茶，對(duì)于肺部垃圾的清除還是挺不錯(cuò)的。

  
• 03

  吃點(diǎn)中藥排毒，中藥的種類(lèi)還是挺多的，有些中藥里面含有清肺不錯(cuò)的藥材，比如桑皮和百合等，這些中藥材可以把肺部里面的垃圾給清理掉，對(duì)身體具有保養(yǎng)的功效，另外也能幫助想要戒煙的朋友成功遠(yuǎn)離香煙，不至于一直都有那么重的煙癮。

  
• 04

  抽煙之前先喝水，想要清除肺部的垃圾，其實(shí)在抽煙之前可以先喝水，讓身體補(bǔ)充充足的水分，這樣在抽煙的過(guò)程中，就能把這些有害的物質(zhì)跟隨著尿液排出來(lái)。如果身體缺乏水分，就會(huì)導(dǎo)致很多器官無(wú)法正常工作，從而讓肺部積累更多的垃圾。

  
• 05

  多吃點(diǎn)清肺的食物，想要把肺部的垃圾清除，在日常生活中可以多吃點(diǎn)清肺的食物，比如綠豆湯和梨子等，這些食物具有非常不錯(cuò)的清肺效果，可以把體內(nèi)多余的毒素給排出來(lái)，并且也能把血液里面的垃圾給清理干凈，非常適合抽煙的朋友多吃。

  
• 06

  多運(yùn)動(dòng)，肺臟每天排毒的時(shí)間應(yīng)該是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)鐘，如果想要清理肺部的垃圾，可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行排毒，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等，通過(guò)這些方式就能把肺部的毒素給排出來(lái)，從而讓肺部變得越來(lái)越健康。

  
• 07

  多出去呼吸新鮮的空氣，想要把肺部的垃圾清除，建議每天趁著早上或者晚上等時(shí)間去戶(hù)外走走，前提是需要找個(gè)環(huán)境不錯(cuò)的地方，這樣就能多呼吸新鮮的空氣，不僅可以讓全身放松，還能清除肺部的垃圾，從而讓身體越來(lái)越健康，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行哦。

  
• 08

  喝點(diǎn)清肺的湯，如果想要把肺部的垃圾給清除，平時(shí)還能多喝點(diǎn)清肺的湯，比如用蓮子和百合等材料熬制出來(lái)的清肺湯，效果還是挺不錯(cuò)的。而且這些食材在日常生活中很常見(jiàn)，制作起來(lái)也不是很麻煩，想要給肺部清除垃圾的朋友，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。