如今很多人都有痛風(fēng)這種疾病，其實(shí)發(fā)生痛風(fēng)的原因主要就是由于尿酸值比較高，想要治療痛風(fēng)這種疾病，應(yīng)該先把尿酸值降低才行。那么如何才能快速降低尿酸值呢？下面跟小編一起來(lái)了解下吧。

操作方法

• 01

  少吃點(diǎn)肉食，因?yàn)槿馐忱锩婧谐叩牡鞍踪|(zhì)和脂肪，如果平時(shí)多吃點(diǎn)肉食，這樣就會(huì)導(dǎo)致尿酸值增高，其實(shí)也不是不能吃，而是盡量少吃點(diǎn)，控制好分量，只要可以補(bǔ)充人體所需的元素即可。另外也不能暴飲暴食，以免給身體造成更大的危害，控制好分量，就能快速降低尿酸值了。

  
• 02

  適當(dāng)做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，如果想要降低尿酸值，應(yīng)該適當(dāng)做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包含的種類還是蠻多的，比如太極拳和游泳等，切記不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的情況，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)這種方式，可以有效減輕體重，還能增強(qiáng)自身抵抗力，降低尿酸值。

  
• 03

  多吃點(diǎn)水果，相信大家都知道水果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且也沒(méi)有超高的嘌呤量，對(duì)于痛風(fēng)的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃點(diǎn)水果對(duì)身體會(huì)有很多的好處，還能攝入一定的營(yíng)養(yǎng)，避免痛風(fēng)的情況變得更嚴(yán)重。建議吃點(diǎn)西瓜，因?yàn)槲鞴系乃直容^高，還能起到利尿的效果，并且也能有效降低尿酸值。

  
• 04

  不要吃油炸的食物，雖然油炸的食物里面沒(méi)有多少嘌呤量，但是經(jīng)常吃對(duì)于排出尿酸沒(méi)有多大的益處，因此想要降低尿酸值的話，建議不要吃油炸的食物。

  
• 05

  多喝點(diǎn)白開(kāi)水，如果想要降低尿酸值，平時(shí)每天應(yīng)該多喝點(diǎn)白開(kāi)水，差不多控制喝六杯到八杯左右，這樣就能增加排尿量，效果還是蠻不錯(cuò)的，或者也能選擇喝點(diǎn)薏仁粥或者降酸茶，同樣可以降低尿酸值，切記不要喝熱性的飲料，以免起到反效果。

  
• 06

  注意勞逸結(jié)合，如果想要降低尿酸值的話，平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，而且也不要出現(xiàn)熬夜和懶床的情況，放松身心面對(duì)每一天。而且還應(yīng)該堅(jiān)持定期去醫(yī)院做體檢，同時(shí)還要檢查尿酸值，如果降低的話，就能確保關(guān)節(jié)不受到損傷，痛風(fēng)也有所改善。

  
• 07

  多吃點(diǎn)素菜，素菜的種類還是蠻多的，而且這些素菜里面有許多的葉綠素和纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能讓消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不過(guò)吃素菜的時(shí)候需要注意，并不是所有的素菜都能食用，最好吃點(diǎn)茄子和甘藍(lán)等，切記不要吃菠菜。

  
• 08

  適當(dāng)吃點(diǎn)保健品，如果想要降低尿酸值的話，其實(shí)還能在日常生活中吃點(diǎn)保健品，對(duì)于降低尿酸值會(huì)有不錯(cuò)的好處，不過(guò)吃保健品只能起到輔助的效果，應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期吃，不要吃了一點(diǎn)就不吃了，以免效果不理想。