如今，咱們的生活條件好了，不愁吃不愁穿，現(xiàn)在的孩子一個個都長得高高壯壯的，尤其是12-15歲的初中生，下面給大家說說初中生長高妙招。請看下面

操作方法

• 01

  如果你想增長高，請保持足夠的睡眠，不要熬夜，有時在睡覺時腿會不自覺的蹬腿情況，這就是增長的預(yù)測。

  
• 02

  營養(yǎng)，補鈣是必須的已經(jīng)很長時間不高了可能是缺鈣的問題，多吃海帶海帶芝麻等，可以補鈣食物。 維生素A不能少，像雞蛋牛奶蔬菜水果可以。

  
• 03

  喝大量的水：水不含卡路里。 當你想喝茶或飲料時，可以用水替換它。 水會沖走雜質(zhì)，讓你的皮膚更光滑，同時對我們的長高也用一定幫助。

  
• 04

  不要做肌肉訓(xùn)練，比如俯臥撐，仰臥起坐和其他無氧運動; 不要做舉重等負重練習(xí)。 活動不應(yīng)過度，不要太累，比如馬拉松比賽，長途滑雪等，過度的疲勞也會阻礙成長。