一般血壓低會(huì)發(fā)生在女性身上，發(fā)病居多人群年齡大概在二十歲到五十歲之間，而近些年女性患有低血壓人群越發(fā)多起來，這與女性減肥與盲目追求所謂“清淡飲食養(yǎng)生”有關(guān)。有不少女性每天只吃中午一頓飯，且不吃肉類，只吃蔬菜和水果，這樣一來，不但會(huì)引發(fā)其他健康問題，低血壓問題也是接踵而來。女性一旦患有低血壓，就很容易出現(xiàn)眩暈癥狀，那么這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？來吧各位，這篇指南告訴你女性如何預(yù)防低血壓，并且告訴你血壓降低引發(fā)眩暈的時(shí)候該如何治療與緩解，趕緊看過來吧！

緩解與治療方法：

• 01

  立即躺下墊高枕頭
  當(dāng)女性壓血偏低引發(fā)眩暈的時(shí)候，一定要立即躺下，并且一定要墊高枕頭，最佳高度為15厘米，并且不要多次更換體位，保持一個(gè)動(dòng)作躺著，身邊有家人照料，以防止低血壓女性在眩暈睡著時(shí)發(fā)生意外情況。

  
• 02

  做一系列檢查并且適當(dāng)服藥
  當(dāng)?shù)脱獕阂l(fā)眩暈的癥狀稍微減輕一些的時(shí)候，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，一般要做一系列的血壓測(cè)量、抽血檢查、心電圖檢查、還要進(jìn)行腦電圖以及腦部、頸椎部的CT檢查，如果沒有其他疾病只是單純血壓低的話，那么可以適當(dāng)服用一些藥物，比如一般醫(yī)生都會(huì)給低血壓引發(fā)眩暈患者服用生脈飲口服液，或者是黃芪生脈飲，這些藥物都能夠有效的改善因?yàn)榈脱獕阂鸬念^暈眩暈等癥狀。

  
• 03

  立刻調(diào)整飲食
  低血壓女性有些食物是不能吃的，比如說那些有著降血壓效果的食物，比如芹菜、海帶、苦瓜等，這些食物恰恰是大多數(shù)女性喜歡吃的，覺得有著減肥效果，卻忽視了自己的血壓問題。當(dāng)女性突然血壓偏低引發(fā)眩暈的時(shí)候，立即調(diào)整自己的飲食，降低血壓的食物不要吃，可以多吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋等含有營養(yǎng)卻不油膩的食物，還可以在不眩暈的時(shí)候每天適當(dāng)喝一點(diǎn)點(diǎn)紅酒，能夠起到加快血液循環(huán)降低血液粘稠度的效果。

  
• 04

  立即煮一些補(bǔ)氣益血湯
  女性因?yàn)檠獕旱鸵l(fā)眩暈或者頭暈的時(shí)候，立即躺下，家人幫著熬一些益氣養(yǎng)血的湯來喝，能夠起到快速緩解癥狀的效果。比如說用紅棗和黃芪進(jìn)行熬煮，或者是桂圓阿嬌紅棗一起熬煮。這些湯在平日也可以多喝一些，尤其是低血壓伴有貧血的女性，更要注意補(bǔ)氣益血養(yǎng)心這方面的營養(yǎng)加強(qiáng)。

  
• 05

  選擇含有高鈉食物促使血壓上升
  大家都知道高血壓患者是一定要控制住每天使用鈉的含量，也就是食鹽的食用量，那么低血壓女性在血壓偏低的時(shí)候，就要適當(dāng)食用一些含有高鈉以及膽固醇稍微高一些的食物，比如說動(dòng)物肝臟類，以及豬骨頭之類，這些食物能夠促使血壓快速上升，減少低血壓帶來的眩暈以及頭暈癥狀。低血壓伴有貧血女性，還要每天補(bǔ)充含有維生素以及蛋白質(zhì)、鐵元素的食物，既能夠促使血壓上升，還能起到補(bǔ)血的效果。

  

預(yù)防低血壓辦法：

• 01

  進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)
  作者自己是低血壓，還有貧血癥，每次我用腦過度之后，我就會(huì)出現(xiàn)一系列的頭暈癥狀，如果不注意自己的精神調(diào)養(yǎng)，那么一定會(huì)出現(xiàn)突然眩暈甚至?xí)灥沟那闆r。所以說低血壓女性一定要記住，不管是藥物治療還是食物的治療，都不如你自己的精神治療。低血壓女性不良的情緒會(huì)導(dǎo)致肝陽上亢，那么就會(huì)直接引發(fā)眩暈的出現(xiàn)。所以說患有低血壓女性一定要調(diào)養(yǎng)好自己的精神狀態(tài)，切勿出現(xiàn)過多不良情緒。

  
• 02

  每天必須適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)?shù)脱獕号匝灠Y狀減輕乃至消失之后，每天就要起身運(yùn)動(dòng)了，但是絕對(duì)不能采取劇烈運(yùn)動(dòng)，那些快步走以及跑步、打球等運(yùn)動(dòng)就不要嘗試了，這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致你血壓突然下降引發(fā)眩暈甚至?xí)炟实那闆r。最好的運(yùn)動(dòng)方式就是慢步走，并且要在溫度適宜的時(shí)候，這樣每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)低血壓女性的心肌收縮力，加快體內(nèi)血液循環(huán)，改善體質(zhì)的效果。

  
• 03

  絕不熬夜更不要賴床
  女性血壓偏低者想要預(yù)防低血壓的出現(xiàn)，那么就一定不能夠熬夜，更不要在早上出現(xiàn)賴床現(xiàn)象。每天晚上十點(diǎn)之前是一定要睡覺的，早上六點(diǎn)起床。太多女性血壓突然下降并引發(fā)眩暈的原因和熬夜、腦力勞動(dòng)增強(qiáng)有很大關(guān)系。有著足夠的睡眠，加上運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)節(jié)，一般情況是不會(huì)發(fā)生突然低血壓而引發(fā)眩暈的。

  

特別提示

當(dāng)女性因?yàn)榈脱獕憾灥臅r(shí)候，一定要盡快去醫(yī)院做檢查，有些疾病也會(huì)引發(fā)這種情況的出現(xiàn)，切莫忽視！