氣血不足是女性的一種常見(jiàn)病，其主要癥狀是頭暈?zāi)垦！喩矸α苋菀赘械狡＞?，面色萎黃或者蒼白呈現(xiàn)病態(tài)，皮膚沒(méi)有絲毫的光澤度，頭發(fā)也會(huì)呈現(xiàn)一種枯燥狀態(tài)。整個(gè)人看起來(lái)懶洋洋的，失眠或者多夢(mèng)，心悸心慌等等，這些都是氣血不足的癥狀表現(xiàn)，而頭暈或者眩暈，是女性氣血不足的主要癥狀表現(xiàn)。那么，當(dāng)女性因?yàn)闅庋蛔阋鹧灥臅r(shí)候該怎么辦呢？隨著這篇指南深入了解一下吧！

操作方法

• 01

  立即臥床休息并遠(yuǎn)離嘈雜
  大多數(shù)氣血不足的女性會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀表現(xiàn)，但也有部分病人會(huì)出現(xiàn)眩暈的情況，如果出現(xiàn)眩暈，那么必須立刻臥床休息一段時(shí)間，保持環(huán)境的安靜，室內(nèi)必須要有新鮮的空氣流通，遠(yuǎn)離一切嘈雜，給患者一個(gè)最安靜舒適的環(huán)境。一般眩暈者休息半天就能夠好轉(zhuǎn)，但切記，及時(shí)眩暈的癥狀好了，也不要急著投入到緊張忙碌的工作中，一旦繼續(xù)忙碌，很有可能會(huì)引發(fā)更多的健康問(wèn)題。

  
• 02

  改變飲食清粥為主
  很多人說(shuō)，女性氣血不足就一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，什么雞湯骨頭湯魚(yú)湯肉湯之類(lèi)。這些話固然沒(méi)有什么錯(cuò)，但女性因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)頭暈或者眩暈的時(shí)候，這些食物是根本就咽不下去的，還會(huì)因?yàn)檫@些油膩食物出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候最好的食物便是清粥，小南瓜粥是最好的食物，既能夠調(diào)理女性的脾胃，還能夠供給女性身體一些營(yíng)養(yǎng)，保證女性在無(wú)法進(jìn)食其他食物的時(shí)候，身體內(nèi)不會(huì)因?yàn)槿狈λ只蛘郀I(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)更大的健康問(wèn)題。當(dāng)眩暈感減輕之后，可以適當(dāng)喝一些青菜瘦肉粥，以保證營(yíng)養(yǎng)供給。

  
• 03

  遠(yuǎn)離所有輻射切勿“久視”
  在中醫(yī)里面有句話，叫做久視傷血，尤其是本身氣血不足的女性，如果繼續(xù)盯著電腦或者手機(jī)屏幕的話，不但輻射對(duì)身體有害，且還會(huì)傷及到自己的氣血，讓眩暈癥狀更加嚴(yán)重，所以，當(dāng)女性因?yàn)闅庋蛔愣l(fā)眩暈的時(shí)候，一定要遠(yuǎn)離一切輻射源，電腦、手機(jī)、各類(lèi)廚房電器等等，盡可能先不要接觸。不要盯著手機(jī)屏幕看，這會(huì)導(dǎo)致眩暈情況加重的，不管你吃什么藥，這些電器的輻射只會(huì)讓那些藥效幾乎變?yōu)榱恪?/p>

• 04

  用手或者木梳勤梳頭
  當(dāng)氣血不足引發(fā)眩暈或者頭暈的時(shí)候，家里人可以用木梳或者手指指腹幫助患者梳頭。梳頭能夠加速頭部的血液循環(huán)，還能夠刺激到頭部的各個(gè)穴位，讓眩暈以及頭暈的情況得到減緩。當(dāng)患者眩暈好轉(zhuǎn)之后，可以坐著或者躺著自己進(jìn)行梳頭行為，每次二百下，一天三次，對(duì)于眩暈有著很好的緩解作用。并且在梳頭的時(shí)候，可以按摩一下頭部以及太陽(yáng)穴效果更佳。

  
• 05

  吃一些山楂及其山楂類(lèi)食物
  女性因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)眩暈的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)胃口很差的現(xiàn)象，這就造成了不愛(ài)吃飯、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血更加不足的惡性循環(huán)，那么女性可以在身邊放一些補(bǔ)氣血調(diào)胃口的食物，比如山楂，以及山楂做成的食物，山楂卷、山楂片以及山楂糕之類(lèi)。山楂能夠起到改善女性氣血不足的效果，還能夠調(diào)理食欲差的問(wèn)題，尤其是因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)眩暈或者頭暈帶來(lái)的惡心癥狀的時(shí)候，吃一點(diǎn)山楂糕之類(lèi)，能夠及時(shí)改善這些癥狀。

  
• 06

  飲食進(jìn)行氣血調(diào)理
  當(dāng)氣血不足引發(fā)的眩暈癥狀減輕之后，就要每天注意自己的飲食調(diào)理了，適當(dāng)吃一些益氣補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)櫻桃、山楂、紅棗、桂圓、阿膠等，這些食物能夠很好的補(bǔ)充女性氣血，還可以在身邊放一些這樣的零食，每天閑著沒(méi)事的時(shí)候吃一點(diǎn)點(diǎn)。另外可以適當(dāng)喝一點(diǎn)點(diǎn)烏雞湯，但要注意不要喝太多，謹(jǐn)防天熱上火。

  
• 07

  眩暈好轉(zhuǎn)后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  眩暈的時(shí)候一定要躺著別動(dòng)，枕頭墊高，當(dāng)眩暈好轉(zhuǎn)之后，每天就要定期運(yùn)動(dòng)了，但要注意運(yùn)動(dòng)量，散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式。速度不要太快，確保在散步的時(shí)候身體感覺(jué)不到心慌、眩暈、疲勞為主。這樣散散步能夠調(diào)養(yǎng)女性氣血，還能夠調(diào)養(yǎng)女性的心情，能夠很好的改善氣血不足癥狀以及氣血不足引發(fā)的頭暈問(wèn)題。

  
• 08

  藥物調(diào)養(yǎng)
  作者最近也是因?yàn)闅庋蛔?，加上整日盯著點(diǎn)那片屏幕導(dǎo)致整日頭暈，看過(guò)醫(yī)生之后吃了一些藥，加上日常生活中習(xí)慣調(diào)整，情況得到好轉(zhuǎn)。女性氣血不足導(dǎo)致眩暈或者頭暈的時(shí)候可以配合一些藥物進(jìn)行治療，比如維生素B1、B12，以及養(yǎng)血清腦顆粒，這些藥物是可以起到調(diào)養(yǎng)神經(jīng)、改善睡眠的效果，再加上喝一些調(diào)養(yǎng)氣血的中藥制劑，中西醫(yī)結(jié)合，加上生活以及飲食調(diào)理，氣血不足引發(fā)的眩暈會(huì)很快得到改善與治療的。

  
• 09

  卸下所有壓力
  現(xiàn)代職場(chǎng)女性是氣血不足的主要發(fā)病人群，尤其是已婚已育職場(chǎng)女性，因?yàn)樵谏^(guò)程中可能經(jīng)歷過(guò)手術(shù)或者一系列的過(guò)多出血情況，導(dǎo)致體內(nèi)失血過(guò)多，加上沒(méi)有好好的調(diào)理，又加上忙工作忙家庭，整個(gè)人是非常疲憊的。而一旦因?yàn)闅庋蛔阋l(fā)眩暈的時(shí)候，這些壓力是一定要卸下來(lái)的，壓力過(guò)大，是導(dǎo)致氣血不足最大的誘因，所以說(shuō)，氣血不足引發(fā)眩暈的時(shí)候，一定要放下所有壓力，好好養(yǎng)病是第一位的。

  

特別提示

氣血不足引發(fā)眩暈時(shí)一定要去醫(yī)院檢查治療，切勿輕視！