相信每一個男人都希望自己的精子特別的健康有活力，不過很多的男性朋友，精子數(shù)量卻出現(xiàn)太少，甚至是畸形精子比較多的問題，這樣就容易嚴(yán)重的影響到自己的后代，那么男性想要保持精子健康日常有哪些好的習(xí)慣一定要保持呢？

操作方法

• 01

  穿褲子講究，所謂穿褲子講究就是在不同的季節(jié)選擇不同的褲子，尤其不要穿一些太緊的褲子，可以選擇西褲之類的這樣會比較寬松一些，也可以選擇純棉的褲子，夏季比較熱的時候盡量的降低體溫，這樣才能夠讓睪丸的生長發(fā)育更加的健康。

  
• 02

  不要洗桑拿熱水澡，可能很多人都比較喜歡洗桑拿或者是泡熱水浴之類的，其實對于男性朋友來說，最好是不要洗這些東西，因為溫度過高的話就會影響到睪丸制造精子，一般來說熱水浴基本溫度都在40度以上，但是制造精子最佳的溫度應(yīng)該是在36度左右，如果溫度過高的話精子的質(zhì)量就會下降。

  
• 03

  盡量不要喝酒，酒精其實對于生殖器官的刺激可以說是非常的大，而且還能夠嚴(yán)重的損傷到精子和影響胚胎的發(fā)育，所以千萬不要長期大量的飲酒，否則生殖能力肯定會下降。

  
• 04

  不要亂吃藥，現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，往往有一些男性朋友就會出現(xiàn)各種各樣的身體疾病之類的，所以很多人認(rèn)為隨便的買一點藥吃一吃就行了，但其實現(xiàn)在有很多的藥物，對于精子的生成和男性的功能都有很大的影響，因此千萬不要隨意的胡亂吃藥。

  
• 05

  注意周圍的環(huán)境，現(xiàn)在的氣候變化可以說越來越大，而空氣質(zhì)量也不是那么的好，所以精子也會受到很大的影響，比如說出現(xiàn)了一些電磁輻射污染或者白色污染之類的，而這些對于精子其實都有很大的損傷。

  
• 06

  不要吸煙，雖然說很多的男性朋友都比較喜歡吸煙，但其實吸煙對身體的影響非常的大，而且對精子的形成也是不利的，尤其是尼古丁甚至起到殺精效果會造成精子發(fā)育不良，出現(xiàn)畸形的情況。

  
• 07

  性生活要有規(guī)律，雖然說男性朋友的睪丸里面的精子是源源不斷的生產(chǎn)出來的，但是想要提高生育精子質(zhì)量，性生活就不要太頻繁，最好是保證每周在三次左右，這應(yīng)該是最理想的性愛頻率。

  
• 08

  多跟醫(yī)生溝通，如果自己發(fā)現(xiàn)自己的生殖能力不斷的下降之后，那么就一定要及時的，尋找醫(yī)生的幫助進(jìn)行相關(guān)的咨詢，醫(yī)生會給出專業(yè)的解答，這樣有利于調(diào)整自己的身體健康狀況。