許多人特別在意自己的身材，一旦有了贅肉，或者是體重增加的現(xiàn)象，都會感到十分苦惱，想方設法將這些多余的贅肉清楚。下面就是魔鬼飲食減肥計劃，希望能夠幫助大家更快甩掉脂肪。

變美方案

• 01

  以清淡飲食為主首先要制定一個科學合理的計劃，才能夠有條不紊進行減肥，一般來說，在前一個星期都要以清淡飲食為主，不能夠吃肥膩食物。

  
• 02

  適當增加體育鍛煉在減肥的第二個星期之后，可以適當增加體育鍛煉，促進脂肪的消耗，加強身體的調節(jié)。

  
• 03

  保證規(guī)律的睡眠在減肥的一個月之后，平時要注意保證規(guī)律的睡眠，不能夠過度勞累，應該要多多休息。

  
• 04

  保持葷素搭配平時保持葷素搭配，不要吃一些高脂肪高能量食物，也不要偏飲偏食或暴飲暴食。