現(xiàn)在的人因為很多不良習(xí)慣，頸椎或多或少都有些問題。下面我來告訴大家怎么可以保護頸椎。

操作方法

• 01

  不要一動不動玩手機：現(xiàn)在的很多人都是低頭族，不管在哪里你都可以看到低著頭玩手機的人。長時間的低著頭玩手機對頸椎非常不好。在玩手機的時候，可以玩一會兒，眺望遠(yuǎn)方一會兒。既對脊椎好也對視力好

  
• 02

  運動：可以做一些關(guān)于頸椎的的運動。比如游泳，瑜伽啊。頸椎長時間的僵硬，在得到運動后會感到很放松。

  
• 03

  不要睡高枕頭：現(xiàn)在的很多人都喜歡睡又高又軟的枕頭。其實這種枕頭對頸椎非常不好。如果要保護頸椎的話，應(yīng)該睡那種比較低矮的枕頭。

  
• 04

  不要喝太多酒：喜歡喝酒的人頸椎大多都不好。因為酒精會影響鈣在骨頭上沉積累，容易引起骨質(zhì)疏松。這對頸椎是非常不好的。