現(xiàn)在的孩子大多數(shù)都有近視，其實(shí)近視了戴眼鏡并不能恢復(fù)視力，只是起到矯正視力的作用。而且戴了眼鏡，眼睛近視的度數(shù)仍然會(huì)增加，平均每年要增加50度左右，也就意味著你每年要換一副眼鏡。如果你戴眼鏡的方式不對(duì)，亦或是你用眼太過頻繁，眼睛經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，那你的度數(shù)會(huì)增長(zhǎng)得更快！那么今天小編就教大家如何使用簡(jiǎn)單有效的方法來恢復(fù)視力。

操作方法

• 01

  飲食與運(yùn)動(dòng)法：多吃胡蘿卜和蔬菜，對(duì)眼睛有好處，可以預(yù)防夜盲癥或者干眼癥，但是和預(yù)防近視的關(guān)聯(lián)并不大。疲弱起自腳與眼，確實(shí)，最疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼和腳這兩個(gè)部位。長(zhǎng)跑煉身體的一種方式，如果我們的身體處于亞健康狀態(tài)，那我們的眼睛也更容易疲勞。所以我們可以通過長(zhǎng)跑來放松身體，這樣眼睛也得到了放松。

  
• 02

  轉(zhuǎn)目法：找一個(gè)相對(duì)安靜的地方，坐著或者站著，全身放松，睜開雙眼，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。先使眼球轉(zhuǎn)向左下角，再轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至左上方，再至右上方，右方，右下方，重復(fù)此動(dòng)作，6至10次。然后再換一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這次就先右后左，重復(fù)5至8次。

  
• 03

  眨眼法：多眨眼睛，這個(gè)是隨時(shí)都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部周圍的肌肉，也有益于緩解疲勞?？梢哉f這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單的了。

  
• 04

  眺望遠(yuǎn)處法:站在教室的走廊上或是家中的陽臺(tái)上，眺望遠(yuǎn)方，最好選一個(gè)遠(yuǎn)方有樹木的地方，這樣就可以盯著樹看，先觀察進(jìn)處的樹，然后再觀察遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)近交替。這樣有益與放松眼睛的肌肉，觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

  
• 05

  手掌捂眼法:將手掌搓熱，閉上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛處于一個(gè)黑暗、舒適的環(huán)境中，每次捂住眼睛5分鐘左右，每天3到5次。這樣有益于調(diào)節(jié)眼睛，白天的時(shí)候我們的眼睛處于高度興奮狀態(tài)，這樣短暫的閉眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

  
• 06

  尺子游戲法：取一把尺子，放在兩眼間，邊緣朝外，搭在額頭下方和鼻梁上;聚焦遠(yuǎn)處，尺子看起來有兩個(gè)清晰的影子;聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會(huì)融合在一起，交替這兩個(gè)動(dòng)作。注意：近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長(zhǎng)到1米長(zhǎng)。

  
• 07

  沐浴陽光法：如果陽光不是特別強(qiáng)烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

  
• 08

  數(shù)星星法：晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。眼睛向上看，脖子也處于一中放松狀態(tài)，有益于血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

  
• 09

  溫冷水洗眼法：交替使用溫開水或冷水洗眼睛，以此來促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，或提高毛樣肌的機(jī)能。這種方法隨時(shí)可在家里進(jìn)行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，準(zhǔn)備溫水和蒸好的毛巾，反復(fù)輪流使用溫冷水的洗眼法，對(duì)于解除眼肌緊張疲勞真的非常有效。）

  

特別提示

愛護(hù)眼睛從小做起，如果能提前做好預(yù)防近視，就不會(huì)那么痛苦啦！