夏秋交替時期，暑熱未消除，可是秋涼已起，早晚溫度低，而中午溫度卻又非常高，所謂秋老虎會讓人們在一天之中感受多個季節(jié)：秋季的干燥和寒涼與夏季的炎熱。人在這種狀態(tài)下，高溫流汗加上秋日的干燥，是很容易導(dǎo)致人體血液粘稠度加強，如果再加上不能夠及時的補水，那么血管內(nèi)的血液一定會出現(xiàn)濃縮的情況，如此一來，自然會出現(xiàn)血液粘稠并流速緩慢的情況，這是很危險的一件事，很容易出現(xiàn)血栓，而血栓不一定會堵在什么地方，如果堵在大腦頸總動脈，是很容易引發(fā)突然中風(fēng)的，如果堵在了心血管附近，那么就會引發(fā)比如心梗等問題。所以說，夏秋交替季節(jié)，一定要在生活中做好預(yù)防工作，防止血腦血管疾病找上門。那么，夏秋交替生活中如何遠離血管疾病呢？這篇指南有著非常合理的建議，趕緊看過來吧！

操作方法

• 01

  保證飲水量嚴(yán)禁體內(nèi)缺水
  別看每天喝水是一件很簡單的事情，可是不一定人人做得到并做的好，很多人都是渴急眼了再喝水，抱著水杯咕咚咕咚的猛喝一氣。這樣一來，不但不能為身體更好的補水，范兒血管會因為猛然間的喝水導(dǎo)致血流瞬間加速，尤其是那些患有心腦疾病的人群，很有可能會猛然間引發(fā)劇烈頭痛甚至腦梗的出現(xiàn)。夏秋交替季節(jié)非常干燥，中午時分人在高溫下又會大量流汗，這是體內(nèi)的體液流失會很快的，體液流失快就一定會造成血液粘稠的。所以說，在夏秋交替季節(jié)，一定要保證每天的飲水量，且把飲水時間分開喝，最好是喝些熱茶是比較好的，能夠很大程度上降低心腦血管病的出現(xiàn)。

  
• 02

  做事慢一些切莫性子急
  大家可以觀察一下，生活中那些突然換上心腦血管疾病的人群，一種是抑郁沉悶型，另一類是性子急躁火爆型，而后者患上急性心腦血管疾病的人群居多。夏秋交替季節(jié)天氣干燥，且?guī)е锶盏囊环N蕭條感，在這種狀態(tài)下人的情緒會有些不穩(wěn)，一旦性子過急的話，那么就很有可能會突發(fā)心腦血管的疾病，心梗腦梗是非常容易出現(xiàn)的。所以說在夏秋交替季節(jié)，不管做什么不要過快，速度稍微慢一些，防止血壓突然升高引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。

  
• 03

  適當(dāng)流汗切莫過度貪涼
  這樣一個季節(jié)也是容易患上中風(fēng)的季節(jié)，甚至有不少年輕人會在這樣一個季節(jié)突然中風(fēng)，我一個同事晚上睡覺之前還是好好的，結(jié)果早上醒來發(fā)現(xiàn)自己根本動不了，連一句話都說不出來，幸虧被家人發(fā)現(xiàn)送醫(yī)及時才沒落下大毛病，不過到現(xiàn)在為止嘴巴還是歪的。而當(dāng)時睡覺的時候，他就是將一臺小型的電風(fēng)扇對準(zhǔn)了自己。所以說在夏秋交替季節(jié)，晚上睡覺的時候?qū)幙筛杏X到一些熱，也不要開著空調(diào)和電風(fēng)扇，白天時間也不要過度貪涼，如果房間里溫度很低的話，外邊溫度又高，那么這種一冷一熱的狀態(tài)是很容易導(dǎo)致人的血管快速收縮和擴張的，那么就非常容易引發(fā)中風(fēng)等心腦血管疾病。

  
• 04

  嚴(yán)禁身體過度勞累
  我打個比喻吧，當(dāng)我們連續(xù)加班兩天之后，到了第三天，我們就會感覺到身體有一種發(fā)虛的感覺，比如說精神有些許的恍惚，走路沒有力氣，吃飯沒有胃口，大腦思考事情的能力也會下降很多，還會伴有一些頭暈、惡心之類的感覺，這就說明我們的身體進入了超負(fù)荷狀態(tài)，這個時候有一點點的因素也會將你擊倒。而那些患有心腦血管疾病的人也是這個道理，本身身體健康就有問題，加上夏秋交替季節(jié)所帶來的影響，如果再加上身體過度疲憊的話，極有可能會引發(fā)各種突發(fā)性心腦血管疾病。所以說，夏秋交替季節(jié)，千萬不要讓自己的身體過度疲勞，尤其是患有心腦血管疾病的人群更要注意。

  
• 05

  保證每天充足睡眠
  最近這些日子因為生活狀態(tài)的改變，作者自己每天的睡眠時間也就是五個小時，接連一段時間后雖然習(xí)慣了這種狀態(tài)，但是自己的身體自己明白，已經(jīng)出現(xiàn)了很多問題，如果讓一個本身患有心腦血管疾病的人熬夜或者說沒有充足睡眠時間的話，一定會引發(fā)血壓升高，并導(dǎo)致各種心腦血管疾病的突發(fā)。睡眠不足會讓整個機體產(chǎn)生重度疲憊之感，這個時候一點點高溫或者流汗過多等等因素，都有可能讓人突發(fā)各種心腦血管疾病。所以各位，夏秋交替季節(jié)，盡可能保證自己的睡眠，晚上睡眠時間少的話，白天可以有一個小時的午覺時間。

  
• 06

  高血壓患者嚴(yán)格控制血壓
  夏秋交替季節(jié)正是血壓不穩(wěn)定的時節(jié)，這個時候的氣溫變化無常，前一刻可能還是艷陽高照，下一刻或許就會突然降溫降雨，這種變化無常的天氣極易導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，那么就很容易導(dǎo)致各種心腦血管疾病的出現(xiàn)。那么本身血壓不穩(wěn)人群一定要注意控制自己的血壓，按時吃降壓藥，以及保護心腦血管疾病的藥物，千萬不要覺得血液每升高就不用吃藥，一旦血壓突然升高，想吃藥都來不及了。

  
• 07

  控制食鹽的攝取并合理飲食
  夏秋交替季節(jié)有個很傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，這個方法便是貼秋膘，于是很多人會在這樣一個季節(jié)大吃大喝，各種肉類紛紛登上餐桌。這些肉類不管是采取蒸煮的方式還是油炸、紅燒的方式都不能過度食用，尤其是血壓不穩(wěn)患者更不要過度食用，一旦在這樣一個季節(jié)吃這些食物一定會導(dǎo)致身體上火的，身體上火就會引發(fā)心腦血管出現(xiàn)問題，所以這樣一個季節(jié)，飲食搭配一定要合理化，清淡為主，熱粥等溫軟食物為主。另外一點也要注意，切莫每天攝取過多食鹽，鹽分?jǐn)z取過多也會引發(fā)各種血管疾病的。

  
• 08

  若有不適立刻就醫(yī)
  我原來的一位鄰居阿姨五十多歲，一直幫著兒子兒媳照顧兩個孫女，前些日子一直感覺到莫名其妙的心口發(fā)悶，一天之內(nèi)甚至還出現(xiàn)多次站立不穩(wěn)的情況。兒媳婦讓她趕緊去做檢查，她自己沒當(dāng)回事，直到前天給小孫女沖奶粉的時候突然倒地，幸虧兒子在家聽到聲音趕緊送往醫(yī)院，在送往醫(yī)院的車上口鼻眼睛往外流血，所幸搶救過來沒留下什么后遺癥。所以說各位，心腦血管疾病真的是一種說要命就要命的疾病，一旦在夏秋交替季節(jié)感覺到一些不舒服，比如心慌氣短，莫名眩暈，或者出現(xiàn)手腳麻木站立不穩(wěn)的情況，立刻就醫(yī)切莫忽視。