一個(gè)人的體內(nèi)濕氣過重的話，會(huì)容易導(dǎo)致疾病的到來(lái)，有的時(shí)候雖然還沒有嚴(yán)重到患病的程度，但也會(huì)出現(xiàn)諸多身體不適的癥狀，影響我們的正常工作和生活。那么，您知道如何將體內(nèi)的濕氣給逼出來(lái)嗎？下面就讓小編來(lái)介紹一下。

操作方法

• 01

  注意飲食。
  千萬(wàn)不要吃太多寒涼的食物，在食用寒涼食物的時(shí)候可以選擇加入蔥、姜之類的調(diào)料，這樣可以降低食物的寒涼性質(zhì)。

  
• 02

  注意運(yùn)動(dòng)。
  一個(gè)人如果運(yùn)動(dòng)過少的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)淤積的濕氣越來(lái)越多；而若是積極參加運(yùn)動(dòng)的話，則會(huì)家屬濕氣排出體外。

  
• 03

  注意環(huán)境。
  如果我們經(jīng)常生活在一些陰冷潮濕的環(huán)境，我們體內(nèi)集聚的濕氣也會(huì)增多；相反若是我們長(zhǎng)期處在干燥的環(huán)境，則不容易集聚那么多濕氣。

  
• 04

  注意通風(fēng)。
  家里或者辦公室如果時(shí)常保持通風(fēng)的話，能夠讓室內(nèi)的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時(shí)的使用一下抽濕機(jī)，可以讓室內(nèi)保持干爽，避免濕氣在室內(nèi)集聚，進(jìn)入人的體內(nèi)。

  
• 05

  食用紅豆薏米粥。
  紅豆薏米粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內(nèi)的濕氣比較重的話，可以不定時(shí)的煮一點(diǎn)來(lái)喝，而且這類粥有很好的養(yǎng)生功效喲。