經(jīng)常穿高跟鞋的人，很容易出現(xiàn)拇趾外翻，那么，拇趾外翻該怎么辦呢？

操作方法

• 01

  先要找到自己拇趾外翻的原因，才好對(duì)癥下藥。看看自己是否平時(shí)經(jīng)常穿高跟鞋，或者是太窄的鞋子，或者經(jīng)常穿鞋頭很窄的鞋子、尖頭的鞋子，先找出原因。

  
• 02

  更換一雙合適寬敞的鞋子，不要為了平時(shí)愛美，去穿不合腳的鞋子哦，如果一定要穿高跟鞋，可以在辦公室準(zhǔn)備一雙寬松的平底鞋，這樣可以讓腳趾得到放松。

  
• 03

  家里準(zhǔn)備一雙有按摩功能的鞋子，按摩功能的鞋子，就相當(dāng)于踩在卵石上的感覺，鞋子是漏出腳趾的，這樣就減少了腳趾與鞋子的摩擦，可以有效地緩解腳趾外翻的情況。

  
• 04

  平時(shí)多按摩一下腳趾，整天穿高跟鞋，腳是很累的，最好每天晚上用熱水泡腳，然后用手輕輕把腳趾往內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，按摩一下腳趾。