入盆指的是胎兒的頭部進入骨盆腔，胎兒入盆的時候，孕婦的腹部時常會有緊迫感。下面，我們來看看可以促進孕婦胎兒入盆的方法有哪些吧。

操作方法

• 01

  散步
  胎兒即將入盆的時候，孕婦應該在傍晚的時候出去散散步，這樣使骨盆松弛，讓胎兒能夠慢慢地下降，從而入盆。

  
• 02

  蹲馬步
  孕婦在家的時候，可以蹲馬步一會兒，這樣可以使盆骨下移，從而促進胎兒入盆。

  
• 03

  孕婦體操
  孕婦也可以學習一些體操，不僅可以防止身材走樣，還可以促進寶寶快速入盆，從而減輕生產(chǎn)的疼痛感。

  
• 04

  爬樓梯
  平時也可以選擇爬樓梯，這樣可以鍛煉孕婦的大腿肌肉，從而幫助胎兒入盆，不過孕婦爬樓梯要注意安全，最好有人陪伴。