俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢?！笨梢?jiàn)擁有健康的身體對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是無(wú)比重要的。但在有些時(shí)候，由于先天因素，飲食等的影響，使得有些人的身體會(huì)出現(xiàn)大大小小的問(wèn)題，不僅會(huì)伴隨有各類并發(fā)癥，還可能會(huì)對(duì)正常的工作造成影響。今天來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)哪些行為會(huì)帶來(lái)胃??？該怎樣調(diào)理？

不良行為

• 01

  食不準(zhǔn)時(shí)
  在日常生活中，有些人會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛘邆€(gè)人喜好等原因而使得飲食總是處于一種不規(guī)律的狀態(tài)，即中午吃早飯，晚上吃午飯等，長(zhǎng)時(shí)間下去不僅會(huì)使生物鐘出現(xiàn)紊亂的情況，使分泌出的胃酸直接對(duì)胃部造成刺激，增加胃粘膜損傷的幾率，還可能會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收造成一定的影響。

  
• 02

  暴飲暴食
  凡事都是過(guò)猶不及的，對(duì)于飲食這件事來(lái)說(shuō)也是如此。人體的胃部體積和容量都是有一定限度的，若在盲目的過(guò)量攝入高油量，高蛋白，高脂肪的食物的話，一來(lái)會(huì)對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，二來(lái)會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害，出現(xiàn)燒心，撐脹等癥狀，三來(lái)容易加速肥胖，影響身材。

  
• 03

  煙酒不斷
  煙酒中所含有的尼古丁，酒精等物質(zhì)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有較大刺激性與影響性的。若平時(shí)總是一手吸煙，一手喝酒的話，這些有害物質(zhì)在進(jìn)入人體后不僅會(huì)對(duì)胃粘膜造成損傷，導(dǎo)致胃粘膜出現(xiàn)炎癥，出血，潰爛等癥狀，還不利于肝臟的健康，增加患各類癌癥的幾率，如肺癌等。

  
• 04

  飯后洗澡
  在日常生活中，很多人在飯后會(huì)習(xí)慣性的洗熱水澡，殊不知若在吃得過(guò)飽的情況下直接沖澡的話，便很容易使體表血流量增加，胃部的血流量減少，進(jìn)而影響到胃腸功能的正常運(yùn)行，使胃部的動(dòng)力下降，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的癥狀，嚴(yán)重的還容易引發(fā)其他疾病，如心血管病等。

  

調(diào)理方法

• 01

  飲食合理
  俗話說(shuō)：‘禍從口出，病從口入?！梢?jiàn)在很多時(shí)候飲食的不合理是導(dǎo)致各類疾病的根本原因。若想要調(diào)理胃部，首要做的就是合理飲食，如定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，同時(shí)應(yīng)注意以清淡型食物為主，如蔬果，粗糧等，避免一切會(huì)對(duì)胃部造成刺激的寒涼型，辛辣型，油膩型食物。

  
• 02

  精神調(diào)節(jié)
  研究表明，當(dāng)精神長(zhǎng)期處于被刺激的狀態(tài)下的話，便很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，使胃病復(fù)發(fā)等情況。所以建議大家平時(shí)應(yīng)盡可能的保持情緒的穩(wěn)定與心理的健康，避免產(chǎn)生憤怒，煩躁，焦慮等負(fù)面情緒，必要時(shí)可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)等來(lái)進(jìn)行自我調(diào)整，既有利于胃部的健康，還能夠預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

  
• 03

  注意保暖
  隨著天氣的日漸寒冷，使得很多人稍不注意就患上了各類疾病，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)更是如此，若不注意保暖的話，便很容易因?yàn)楹畾馊塍w而導(dǎo)致胃寒。建議大家平時(shí)應(yīng)注意跟隨天氣的變化來(lái)及時(shí)添加衣物，夜晚蓋厚被子，一來(lái)可以幫助避免舊病復(fù)發(fā)，二來(lái)能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。