血壓降不下來(lái)怎么辦?有那些健康習(xí)慣能讓壓降下來(lái)
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血壓降不下來(lái)怎么辦?有那些健康習(xí)慣能讓壓降下來(lái),可以毫不夸張的說(shuō),高血壓現(xiàn)在已經(jīng)成為一種社會(huì)病癥了,多發(fā)于中老年群體中,而且這個(gè)群體成員的年齡越來(lái)越年輕化了。到目前為止,高血壓還沒(méi)有根治的方法,只能靠改變不良的生活方式和服用降壓藥物來(lái)控制。但是很多人也服用降壓藥,可以血壓卻總是控制不理想,結(jié)果這個(gè)原因被醫(yī)生一語(yǔ)道破,不是血壓不好降而是降壓的時(shí)候,三件事沒(méi)做好。讓我們一起來(lái)看看:
血壓降不下來(lái)怎么辦?醫(yī)生:少3事,喝2水,戒1習(xí),血壓妥妥降!
1.急于求成
如果你得了高血壓,第一反應(yīng)是什么?肯定是快快的把血壓降下來(lái),相信這也是大多數(shù)高血壓患者心理所想的,但是降血壓是一種循序漸進(jìn)的過(guò)程,如果降壓過(guò)快,很可能會(huì)導(dǎo)致一些意外情況的發(fā)生。不知道你學(xué)過(guò)彈簧原理沒(méi)有,將血壓就跟彈簧一樣,壓力太大,使勁將,其反彈也越快。我們真正要做的是根據(jù)實(shí)際情況,選擇適合自己的降壓藥,堅(jiān)持服藥才是最正確的。
2.藥品單一
高血壓吃藥后總是不達(dá)標(biāo),說(shuō)明你體內(nèi)導(dǎo)致血壓升高的因素比較多,單用一種藥物無(wú)法達(dá)成降壓目標(biāo),常需要聯(lián)合用藥。這個(gè)需要你請(qǐng)教醫(yī)生根據(jù)自身情況給你建議用藥,而你唯一要做的就是遵醫(yī)囑。并且要堅(jiān)持4-6周,因?yàn)橐粋€(gè)降壓的方案會(huì)在4-6周之后才能達(dá)到最大降壓效果。如果你服用降壓藥一時(shí)達(dá)不到預(yù)期效果,不要慌,等4-6周之后看看效果再?zèng)Q定。當(dāng)然了也不能血壓一正常,馬上就斷藥。
3.飲食無(wú)忌
如果你光想著:反正我吃降壓藥了,所以在飲食上無(wú)所顧忌,這樣也是導(dǎo)致降壓效果不明顯的原因,假如你繼續(xù)抽煙喝酒,大魚(yú)大肉,高鹽高糖高脂飲食,同時(shí)也包括一些生活習(xí)慣不改變:比如熬夜,打鼾等,這樣血壓很難控制。降血壓是一個(gè)綜合治療的過(guò)程,而健康的生活方式永遠(yuǎn)是高血壓治療的基石。
除了少做上面三件不利于降壓的事情之外,平時(shí)可以多喝水,合理補(bǔ)充水分對(duì)于高血壓者來(lái)說(shuō)很重要,因?yàn)樗謹(jǐn)z入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致血液濃縮、黏稠度增高,容易誘發(fā)腦血栓形成。以下兩種水日常不妨多喝一點(diǎn):
冬瓜湯
高血壓患者應(yīng)多吃冬瓜,冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,非常適于高血壓患者食用。多用冬瓜煮湯喝對(duì)高血壓具有明顯的降壓作用,是防治及緩解高血壓病情的最佳蔬菜之一,在煮湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)玉米,一則口感好,二則玉米也是很好的降壓食材,二者結(jié)合,降壓效果翻倍還能提升免疫力。
石榴汁
營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn),石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,要是把石榴榨成汁的話,還會(huì)有很多的微量元素以及氨基酸,能軟化血管、抗胃潰瘍、降血糖、降血脂以及降低膽固醇等功效,可以將石榴與酸奶拌在一起或者每天喝一杯不加糖的石榴汁,有助于改善高血壓的癥狀。
戒酒
高血壓患者戒酒是很有必要的,高血壓的人喝酒容易掩蓋高血壓的急癥癥狀,引起嚴(yán)重的并發(fā)癥,而且自身不能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)。因?yàn)榫凭M(jìn)入身體,會(huì)興奮神經(jīng)擴(kuò)張血管,這時(shí)血壓在某種程度上還有所下降,千萬(wàn)不要覺(jué)得酒可以降壓,這只是假象。等到酒精代謝之后血壓就會(huì)逐漸反彈,甚至更高。這就很危險(xiǎn)了,容易導(dǎo)致腦梗塞、腦出血等并發(fā)癥而且還是后知后覺(jué)。因此高血壓患者,尤其是控制不好的人一定要戒酒。
高血壓患者除了飲食控制,也要按醫(yī)生規(guī)定的按時(shí)吃藥,同時(shí)在生活作息等方面都是需要關(guān)注的方面,切不可大意。
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