中風(fēng)來(lái)臨之前身體會(huì)出現(xiàn)哪些預(yù)兆，怎樣來(lái)預(yù)防中風(fēng)？中風(fēng)又稱腦血管意外或腦卒中，臨床主要分為缺血性腦中風(fēng)和出血性腦中風(fēng)，是急性腦血管的疾病，具有極高的致死率和致殘率。主要是因?yàn)槟X部血管被堵塞，導(dǎo)致由該血管供應(yīng)的腦組織迅速缺血和壞死或者是某一腦血管被血流沖破，但腦組織還可以獲得部分血液供應(yīng)，因此癥狀相對(duì)較輕，治療后也可完全恢復(fù)。

中風(fēng)來(lái)臨之前，身體不是全無(wú)感覺(jué)的，只要細(xì)心留意的能及早發(fā)現(xiàn)。小中風(fēng)是中風(fēng)的先兆，一般情況下，患者發(fā)生小中風(fēng)1~2周會(huì)發(fā)生大中風(fēng)。發(fā)生了小中風(fēng)并不可怕，可怕的是小中風(fēng)過(guò)后，仍舊不改變自己不健康的生活方式，仍舊不正規(guī)治療，這才是最可怕的。那么你知道哪些信號(hào)是小中風(fēng)的表現(xiàn)嗎？

中風(fēng)來(lái)臨之前，身體多半會(huì)有5種“異常”，早點(diǎn)注意，早就醫(yī)！

流口水

喝水時(shí)嘴角漏水，講話時(shí)流口水，并且持續(xù)的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。并且說(shuō)話不清，吐字困難，口角歪斜，伸舌偏斜等等都要注意。

反復(fù)頭暈

中老年人中風(fēng)之前會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，這個(gè)很常見(jiàn)，就是突然自己感到頭暈?zāi)垦?，面前的東西飛速旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便又恢復(fù)了常態(tài)，好像自己不過(guò)是出了幻覺(jué)一樣，這可能是短暫性腦缺血發(fā)作，應(yīng)及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。

肢體不聽(tīng)使喚

四肢一側(cè)無(wú)力，或活動(dòng)不靈拿不穩(wěn)東西，有時(shí)會(huì)伴有肌肉痙攣：在走路時(shí)沒(méi)有遇路障，意識(shí)也清楚的知道，但是卻突然跌倒在地，或者自己明明想走在路中央，但卻不自主歪向路邊，出現(xiàn)行走不穩(wěn)的情況。

個(gè)性突變，智力衰退

因?yàn)槟X部供血不足，有的人會(huì)出現(xiàn)精神意識(shí)異常，甚至性格發(fā)生改變，變得孤僻或表情淡漠，或是多語(yǔ)急躁，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退現(xiàn)象。

鼻出血

鼻出血多是由于血壓不穩(wěn)定所引起的，這是因?yàn)檠獕荷叨X血管未破裂之前，鼻腔的某條血管會(huì)發(fā)生破裂而發(fā)生鼻出血。如果不及時(shí)的加以預(yù)防會(huì)大大增加中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

怎樣來(lái)預(yù)防中風(fēng)呢？

保持心情平靜

預(yù)防中風(fēng)一定要保持心情平靜，不可以在短時(shí)間內(nèi)心情出現(xiàn)太大的波動(dòng)，像悲傷、恐懼、狂喜等情緒盡量要控制，不但要保持樂(lè)觀的心態(tài)，也要保持平穩(wěn)的情緒。

避免過(guò)度的疲勞

勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間。讓自己長(zhǎng)期處在工作的壓力中，或者是長(zhǎng)期熬夜這些都可能導(dǎo)致大腦過(guò)度興奮、血壓升高，誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。

保持正常的體重和腰圍

保持正常的體重以及腰圍，有效控制血脂，如果 高脂長(zhǎng)期偏高的話容易導(dǎo)致高血壓，在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)。

多吃富含礦物質(zhì)鎂的食物

一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆類和全谷食物等富含鎂的食物，可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。鎂是維持身體生命活動(dòng)的重要微量元素，可以很好調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，增強(qiáng)肌肉耐久力。還有助于降低膽固醇，這意味著血管內(nèi)血小板積聚和形成血栓的可能性較小。

經(jīng)常按摩頸部

經(jīng)常按摩頸部促進(jìn)硬化血管恢復(fù)彈性，減少脂質(zhì)和膽固醇的沉積，預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)生。具體方法：先把雙手互相搓熱，然后用雙手按摩頸部，從左右兩側(cè)往里面按摩，速度放快一些，直到感到頸部感到發(fā)熱和看到皮膚發(fā)紅就可以，但這個(gè)方法不適宜有頸動(dòng)脈斑塊者使用。