戒擼方法大全,男生怎么戒擼?
戀愛、婚姻是一個人正常的生活軌跡,如果只有獨自一人猥瑣地使用H的東西擼,這樣的人生毫無意義!以下就告訴大家如何戒擼。
操作方法
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首先要認(rèn)識到擼對身體的傷害,才能認(rèn)識到戒擼的必要性,從而下定決心戒掉不良習(xí)慣,以下是擼的害處:
第一是體力越來越虛弱;
第二是失去斗志,學(xué)習(xí)、工作態(tài)度變差;
第三是體質(zhì)明顯下降;
第四是減短壽命,常擼破壞身體平衡,影響體質(zhì),最終導(dǎo)致壽命減少。 - 02
然后就是把電腦里下載的色情東西全刪了。不管是視頻,圖片,小說,動畫、漫畫。長期接觸色情的東西,會潛移默化對我們的思想進行腐化。我們要從源頭上斷絕擼的來源和誘惑,所以就要把身邊能夠接觸到的色情的東西清除掉,免得戒擼期間又隨時想要去接觸。
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再來,多進行戶外運動和參與集體活動。
多做一些有益健康的活動,譬如去打球,去做有氧運動,以降低自己的精力。在有擼的想法的時候盡量參加集體活動,用社交去分散自己的注意力。運動和集體活動不僅能鍛煉身體,還能開闊視野、陶冶情操,更能交到真摯的朋友。心胸眼界開闊了,就能發(fā)自內(nèi)心的堅持戒擼,度過心理障礙期。 - 04
另外,大部分時候不要暴飲暴食,尤其是是千萬不要喝酒。
所謂暖飽思淫欲,一旦在吃喝享受上滿足了,下一步就可能產(chǎn)生身體和心理上的欲望,這對戒擼是非常不利的,這時候我們不妨試試饑餓式、素食式的療法。用素食和饑餓帶來的生理改變?nèi)タ刂菩睦砩喜涣嫉臎_動。以便從生理上管理我們的思想,不去想淫穢的東西。 - 05
最后,告訴大家一句話,世上無難事,只怕有心人!戒擼難,然而難不住堅持和希望,在此希望大家都能戒擼成功。
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