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腱鞘炎的最佳治療方法

2022-02-23   

肌腱長期在此過度摩擦,即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥,引起腫脹,稱為腱鞘炎,下面就教大家腱鞘炎的最佳治療方法。

方法

  • 01

    按摩:
    最簡單的治療辦法就是按摩,通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)讓手部覺得舒適,也可以做一些手腕上輕柔的運(yùn)動(dòng)。

  • 02

    貼膏藥:
    貼膏藥調(diào)理可以活血化瘀,緩解疼痛,這是比較提倡的一種方法。

  • 03

    針灸:
    針灸起效非常的快但療程周期長且會(huì)使患者產(chǎn)生依賴,不是很建議使用。

  • 04

    熱敷:
    熱敷也是可以通過促進(jìn)血液循環(huán),從而緩解疼痛,一般每天用熱毛巾熱敷5次左右,每次15分鐘左右。

  • 05

    用藥:
    在發(fā)炎處涂抹消炎止痛類軟膏并配合非類固醇性消炎止痛藥物,內(nèi)服外敷效果也很好。

注意

  • 01

    在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
    連續(xù)工作時(shí)間不宜過長,工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。
    冬天洗衣服時(shí)最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
    對(duì)于長期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。
    手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?,來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?br /> 感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

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