對(duì)于男人來(lái)說(shuō)陰莖強(qiáng)大就給男人帶來(lái)了無(wú)限的光榮和自信。而增大陰莖的關(guān)鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松弛時(shí)、半勃起時(shí)或勃起時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)墓ぞ哌M(jìn)行。利用人體組織的適應(yīng)性，拉伸會(huì)強(qiáng)迫勃起組織增大。即使有時(shí)進(jìn)展會(huì)很緩慢，但堅(jiān)持到底，就是勝利。下面就教給大家一些陰莖睪丸延長(zhǎng)的方法吧，效果很不錯(cuò)。

操作方法

• 01

  血液運(yùn)動(dòng)
  陰莖增長(zhǎng)的目的并不是牽拉陰莖的皮膚。牽拉皮膚對(duì)陰莖生長(zhǎng)沒(méi)有任何用處。僅僅牽拉皮膚是不能獲得任何好處的。你需要把陰莖里的血液運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這就是唯一能讓陰莖生長(zhǎng)的方法。
  純天然的陰莖增長(zhǎng)訓(xùn)練首先一點(diǎn)就是讓血液在陰莖內(nèi)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣才會(huì)對(duì)陰莖的生長(zhǎng)有幫助。牽拉陰莖的皮膚，你不會(huì)達(dá)到天然陰莖增長(zhǎng)的目標(biāo)。通過(guò)血液的運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)展、優(yōu)化陰莖海綿體組織才是解決之道。
  這就意味著，當(dāng)你做練習(xí)的時(shí)候，比如擠壓、適度彎曲陰莖等等，你必須把精力集中在如何運(yùn)動(dòng)陰莖里的血液上。練習(xí)并不是牽拉陰莖的皮膚。要把精力集中在運(yùn)動(dòng)血液上。
• 02

  外部因素
  陰莖睪丸增長(zhǎng)訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，會(huì)被外界的一些因素所影響。血液循環(huán)是一個(gè)重要的因素，就象日常的健康飲食和日常鍛煉一樣。因?yàn)檫@種天然的陰莖增長(zhǎng)鍛煉方法依靠好的血液循環(huán)才會(huì)有好的效果，因此，身體要保持好的健康狀態(tài)。但這并不意味著肥胖或瘦弱者就不能做陰莖增長(zhǎng)練習(xí)了，他們需要明白，要付出更大的努力，一定的紀(jì)律約束是完全必要的。保持全身健康是最好的。吃好，睡好，練好，有健康的生活方式，對(duì)練習(xí)計(jì)劃是有幫助的。
  每周健身練習(xí)1-2次，比如：30分鐘的輕松散步或在你的房間里舉舉啞鈴。建議購(gòu)買(mǎi)健身單車(chē)，戶內(nèi)或戶外型的，或其他一些健身器械。當(dāng)你執(zhí)行健身計(jì)劃時(shí)，你的血液含氧量會(huì)增加，全身的機(jī)能也會(huì)更活躍。健身會(huì)對(duì)你的陰莖增長(zhǎng)計(jì)劃大有裨益。
  全面良好的日常飲食，不僅僅是蛋白質(zhì)或其他舉重輔助訓(xùn)練，在變化發(fā)生之前是完全需要的。舉重對(duì)增大陰莖并沒(méi)有負(fù)面影響，但傳統(tǒng)的舉重飲食對(duì)改善血液循環(huán)和增大陰莖并不足夠。
• 03

  伸展練習(xí)
  伸展練習(xí)的目標(biāo)就是松弛狀態(tài)，因此這對(duì)那些不能保持勃起狀態(tài)的男士并不難。另一方面，要保持松軟狀態(tài)，在往陰莖上涂抹潤(rùn)滑液時(shí)有些困難。要保證你不要觸及龜頭敏感部位，把注意力集中在移動(dòng)血液到松弛的陰莖上，這樣你就不會(huì)堅(jiān)挺勃起了。這樣對(duì)那些想在性交中多次射精和自我控制性交狀態(tài)的男士來(lái)說(shuō)是很有好處的。
  目標(biāo):伸展練習(xí)對(duì)那些想在練習(xí)前獲得良好血液循環(huán)的男士，以及想增強(qiáng)勃起和射精控制的男士有好處。伸展練習(xí)僅用1-2分鐘即可，太長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致不適。如果你覺(jué)得1-2分鐘太少，練習(xí)時(shí)間也不能超過(guò)2-3分鐘，延長(zhǎng)到2-3分鐘時(shí)，你必須已經(jīng)鍛煉伸展練習(xí)已有7天。
• 04

  建議
  確認(rèn)你要每天抽出時(shí)間練習(xí)，記住，當(dāng)你有幾分鐘空閑的時(shí)候就可以做象PC肌練習(xí)一樣的練習(xí)。堅(jiān)持每天練習(xí)，努力完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。
  不要放棄，即使經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間好象還沒(méi)有結(jié)果。一些練習(xí)者一個(gè)月后沒(méi)有看到結(jié)果，但這并不表明這套練習(xí)不適合他們。有時(shí)候是因?yàn)樗麄冏约翰荒芸刂频膯?wèn)題，比如血液循環(huán)的問(wèn)題，但對(duì)此也是有解決方法的。
  如果你自己訂的計(jì)劃不湊效，試著變換其他的方式。使用與你以前相似的練習(xí)方法，比如長(zhǎng)度和粗度的相似練習(xí)，記住，不是所有的訓(xùn)練方法對(duì)所有的人都湊效的。

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