• 01

  坐骨神經(jīng)痛經(jīng)常用到的一種鍛煉方式是，小燕飛鍛煉方法，首先，病人取站位，然后讓病人的整個(gè)身體保持直立，雙手自然側(cè)平舉，溫馨提示大家，這個(gè)時(shí)候需要讓病人的手心向外，手指朝上，然后慢慢向上抬高雙臂，作小燕飛狀。同時(shí)，從腕關(guān)節(jié)以下，雙手向下伸直。

  
• 02

  坐骨神經(jīng)痛可由腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄等多種疾病引起，疼痛多位于坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，包括大腿后部、小腿后外側(cè)和足部等。如果是輕微的坐骨神經(jīng)痛的話，我們可以采用物理熱敷的方式進(jìn)行緩解，除此之外要搭配一些鍛煉方式，能夠更好的恢復(fù)身體狀況。

聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系酷知網(wǎng)「www.coozhi.com」原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。