燕麥片含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以在國(guó)外，經(jīng)常選擇以燕麥片作為早餐，下面給大家說(shuō)說(shuō)燕麥片如何吃出高營(yíng)養(yǎng)？

操作方法

• 01

  由燕麥和紅棗制成的食物特別適合女性朋友。 生產(chǎn)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。 我們清理日期，然后我們放入適量的燕麥片。 在這個(gè)時(shí)候，我們可以用鍋煮一會(huì)兒，可以保證人們的紅潤(rùn)和清爽。

  
• 02

  枸杞玉米燕麥粥具有滋補(bǔ)肝腎，促進(jìn)腎臟，促進(jìn)脾胃，養(yǎng)血補(bǔ)虛的作用。 玉米富含膳食纖維，吃得好，可以促進(jìn)排便，并及時(shí)清除體內(nèi)毒素。 粽子含有豐富的必需營(yíng)養(yǎng)素，如胡蘿卜素，維生素，鈣和鐵。

  
• 03

  水果牛奶燕麥，以水果為原料的燕麥，基于普通的自制燕麥牛奶，為人類(lèi)的發(fā)育增添了有益的香蕉和蘋(píng)果。 這兩種成分有助于提高免疫力 牛奶和燕麥可以補(bǔ)充身體鈣，美味和營(yíng)養(yǎng)。

  
• 04

  菊花+燕麥片：取5-10克菊花加入開(kāi)水。 加入桂格即食燕麥片50g，拌勻。 根據(jù)個(gè)人喜好，加蜂蜜或糖漿粥顏色鮮黃，聞起來(lái)新鮮。 菊花具有散熱，清肝明目，解毒等作用，可定期使用，防止風(fēng)熱，頭痛，頭暈，血壓下降等。