怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥？

2022-02-23

紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，紅薯富含蛋白質(zhì)，果膠，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”的美譽(yù)，百合和枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，將它們放在一起熬成粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的紅薯百合枸杞粥？希望能夠幫助到大家。

工具/材料

紅薯適量，枸杞子適量，百合適量，蜂蜜適量，大米適量。

操作方法

01
準(zhǔn)備適量大米，用清水泡半個(gè)小時(shí)左右，再準(zhǔn)備適量百合和枸杞子，用清水泡開(kāi)。小貼士：泡過(guò)之后再去熬粥，會(huì)更加容易一些。
02
準(zhǔn)備一個(gè)紅薯，用清水洗凈后，去皮，切成滾刀塊，放入盤(pán)中備用。小貼士：紅薯，盡量選用比較甜一些的紅薯，這樣口感更好。
03
將泡好的大米倒入鍋中，小貼士：大米的量要根據(jù)自己家里人的情況，我這個(gè)量是3人份。
04
將切好的紅薯，倒入鍋中，和大米放在一起。
05
將泡好的百合和枸杞子倒入鍋中，泡好之后，這些食材的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更容易進(jìn)入到粥中。
06
加入適量清水，清水的量，要沒(méi)過(guò)所有食材，蓋上鍋蓋，大火將水燒開(kāi)，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。
07
煮好之后，出鍋裝碗，稍微放一會(huì)，降溫至50度以下，加適量蜂蜜，攪拌均勻。
08
真的太美味了，家里人都說(shuō)好吃，感興趣的朋友也可以嘗試來(lái)做一下。