知識(shí)焦慮癥
基本解釋
知識(shí)焦慮癥 - 概述
知識(shí)焦慮癥,也叫信息焦慮綜合癥。是一種精神病學(xué)疾病。在信息爆炸時(shí)代,人們對信息的吸收是呈平方數(shù)增長,但面對如此大量的信息,人類的思維模式遠(yuǎn)沒有高速到接受自如的階段。由此造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張。嚴(yán)重的還會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀,女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。這種疾病流行于每天都要面對高度壓力與挑戰(zhàn)性的工作環(huán)境或職業(yè)中,如外企、淘汰率高的企業(yè),而記者、廣告從業(yè)人員、信息員、網(wǎng)站管理員、IT從業(yè)人員等都可能是該癥狀的高發(fā)人群。知識(shí)成為焦慮的新來源。
人類的心理疾病并沒有隨著醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的發(fā)展而令人欣慰。相反的,科技與文明把人的心靈變得更為擁擠和孤獨(dú)。所謂的知識(shí)焦慮癥也是這個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物,是一種焦慮癥的異化形式。由于身外環(huán)境的瞬息萬變,使得許多人對未來無法確定,甚至充滿恐懼。這就必然會(huì)造成心理緊張,急躁,嚴(yán)重的甚至引起一系列的生理反應(yīng),如不斷小解,不斷洗手,失眠,厭食等。如果不懂得恰時(shí)地放松和調(diào)節(jié),都會(huì)給你的精神及生理造成傷害。求知欲使人類渴望把更多非我的東西轉(zhuǎn)變成自我的東西,這一方面符合人類進(jìn)步的需要,但另一方面,現(xiàn)代社會(huì)非我的知識(shí)確實(shí)無限浩大,未知的知識(shí)就像黑暗對于孩子,對未知的恐懼感使現(xiàn)代人承受著更多的心理壓力,甚至造成不必要的“心理擁擠”,就像一個(gè)無形的殺手,時(shí)時(shí)侵蝕著人類的健康與生存。
治療方法
其實(shí),“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕,也不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰隳芤庾R(shí)到它起病的原因,
并正確對待治療,還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你:
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物;
2.每天保證睡眠9小時(shí);
3.每天接受信息的媒體不超過兩種;
4.每天的工作列出計(jì)劃,盡量減少意外情況的發(fā)生;
5.每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘;
6.每天飲水量要超過3000毫升;
7.生活有規(guī)律,減少娛樂,嚴(yán)禁飲酒。
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